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你是否也有這樣的時刻：在做事情前，總覺得“光是想到要做這件事就很累了”。比如，寫下了詳細的健身計劃，但一想到接下來還要買裝備、找健身房，就沒有動力實施了；準備去旅行，但一想到還要制作攻略、預訂車票和旅店，就覺得心煩意亂……行動前把什么事都想得很困難、很沉重，擔心沒有“收益”，會導致我們用一種“重重的情緒”去面對，讓人感到心理負擔很重、提不起勁兒，對要做的事充滿厭煩和恐懼。不如換上一種“輕輕的心情”，想到什么，做了再說，而不是事前去費勁琢磨。想涼快了就去洗個澡；想放松了就去逛公園；想讀書了就翻開手邊的書本……順自其然地與生活共振，才能找到內心真正的安全感、意義感。大部分事做起來其實沒那么難，更無需提前在內心預設“情景劇”。只要不把自己困在問題里，就到處是開闊的大路。